uloz diete

jaki cel? masa? jesli tak to nie lepiej zjesc oba dania jakies 1,5h przed silownia, a po silowni nastepny posilek np kurczaka z ryzem? zupka to raczej slaby posilek i j.w. ULOZ DIETE

poczytaj posty podwieszone i ułóż diete redukcjną

Poczytaj posty podiwesozne, uloz diete daj ja tu a my oceniamy i poprawiamy bledy Wroc ponownie z dobrze ulozona dietka Powodzenia

Znajdzie sie tam sporo bledow na podanej stronie Przyjmij takie proporcje: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala Tluszc-1-1,5gr na kg msy ciala Poczytaj na tej stronie posty podwieszone, uloz diete z zapotrzebowaniem i daj ja tu do oceny

Ułóż dietę na powiedzmy 4 posiłki które są pełnowartościowe , wyrzuć z diety masło orzechowe które nie potrzebne jest zawiera złe tłuszcze i nie tylko. W swoim jadłospisie uwzględnij też tłuste ryby jak śledź, makrela , łosośa także migdały/orzechy włoskie . Pozdrawiam

Jak Cie podleje wodą, to na pewno będzie Ci się gorzej ćwiczyło. Lepiej ułóż dietę i zainwestuj tą kasę w dobre żarcie.

ułóż dietę prawidłową pod twój bilans a nie na oko ;-) a później bierz się za kreatynę

Najlepiej poczytaj i uloz diete tak jak tu jest napisane bo Twoja nieciekawie wyglada. http://www.sfd.pl/temat191365/

2 miesiace to troche krotko, pocwicz jeszcze bez kreatyny, uloz diete a gainera mozesz uzywac do podbicia kalori

nie da sie (napewno nie na twoim poziomie) jednoczesnie budowac miesnie i spalac tłuscz. jedno albo drugie. kreatyna tutaj niepotrzebna, tym bardziej ze dopiero zaczynasz. trening fbw+3 razy tygodniowo aeroby (najlepiej po treningu). do tego koniecznie ułóz diete.

Ułóż dietę i wstaw ją w dziale Odchudzanie. Trening FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach.Znajdziesz w podwieszonych.

1.Ułóż dietę I co najmniej przyzwoity plan treningowy 2.Poczytaj podwieszone posty na forum 3.Myślisz że przez samo białko nagle wypi*****li Ci +10 w bicu? 4.Nawet jak weźmiesz kretkę to bez ćwiczeń,dietki,odp dawki czy transporterów- zamieni ją w dużym % w kreatyninę Więc: Miłej lektury

Jak chcesz zrzucic kilogramy, to uloz diete i trening.

Oczywiscie,ze mozesz,ale najpierw uloz diete carbo po treningu gainer miedzy posilkami j/w koniecznie witaminki Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-03 10:17:03

14 lat i kreatyna co sie dzieje z tym swiatem?? sam sobie uloz diete jak ci tak trudno, twoj wiek to mlody wiek to jedz jajka,twarog to co zdrowe

odstaw suple bo zmarnujesz tylko uloz diete do tego trening jakies aero/hiit i fat zejdzie

Remik ładnie ci rozpisał wiec zastosuj sie do tego ułóż diete i wrzuc tu do oceny wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

To zapraszam do dzialu odzywianie. Uloz diete i daj do sprawdzenia

Jak fotka wyżej to twoja to masz bardzo dobry gen Myślę, że jak się przyłożysz do diety i treningu to możesz mieć w przyszłości niezłą sylwetkę Ułóż dietę, bo jedzenie dużo nic nie znaczy. Ja też mogę jeść dużo trocin, to znaczy że urosnę? A niestety przeciętne codzienne pożywienie do trocin można często porównać jeśli chodzi o substancje [...]

Zacznij się stosować to tych wskazówek o których pisał anubis . Jak Przestaniesz mieć jakiekolwiek efekty ułóż dietę już wyliczoną . W zależnosci od celu MASA/Redu .